France
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Cette fois plus que les autres: Seuls les présents savent !
Merci à tous les présents!
Merci à tous les présents!
Mardi 25 mai :
La première journée commence mal. Le ciel est gris, l'air humide, le sol mouillé. Nous nous levons vers 9h, le temps de déjeuner, et de marcher jusqu'en ville, il est près de 11h. Alors que quelques gouttes tombent toujours, nous repérons deux plots de granit, à peu près sec autour desquels nous nous échauffons et travaillons quelques sauts de précisions. Il est bien dur de les stabiliser alors que le corps est encore froid, cependant, en répétant ces sauts tranquillement, d'abord au sol, en parallèle des plots pour nous assurer d'avoir la distance, puis sur les plots, nous complétons l'échauffement au fur et à mesure, groupe musculaire par groupe musculaire en répétant le saut
Un peu plus tard, nous allons nous poser devant la cathédrale. Sur le parvis, de larges bancs nous permettent de nous entraîner aux sauts de détentes et à la pliométrie. Le saut de détente n'est pas long, mais nos peurs sont souvent irraisonnées et les premiers essais sont fébriles. Nous répétons les mouvements en essayant de stabiliser les réceptions tout en minimisant l'impact sur nos jambes.
Après le repas, nous bougeons tranquillement pour nous rapprocher d'un pont qui permet de travailler aussi bien les précisions que le mental. Il s'agit de deux murets parallèles, espacés d'environ 7 pas, avec entre eux deux 1,5m et de l'eau, ainsi que de l'eau de chaque côté. Précisions simples, petits sauts de bras, avec l'eau en dessous, il y a de quoi réfléchir un peu avant de se lancer. Trop confiant sur un précision, j'arrive court et j'accroche le bord du mur avec les orteils. Pour me sauver, je me laisse tranquillement tomber à la verticale, les bras en appui sur le muret et laisse les jambes glisser sur le mur. Ouf ! Je viens d'éviter un bon choc aux tibias et un bain forcé.
Kalimero69 a “vu” un saut sur une de mes vidéos, qu'il veut faire depuis qu'il a planifié son voyage. Nous restons donc assez longtemps sur ce spot le temps qu'il visualise clairement le saut, qu'il se sente de le faire. En 4 essais, ce sera stabilisé et validé. Il s'agit du chat-précision du bord de la rivière jusqu'au muret le plus proche. Sur les 3 premiers essais il relancera en saut de bras sur le deuxième mur.
Nous changeons de spot, et allons travailler non loin de là sur des sauts de chats, chats prec, ainsi que des précisions en plyo un peu mentaux (une barrière dans l'axe des colonnes sur lesquelles nous sautons, ne laisse pas le droit à l'erreur, ainsi que dans un sens, la réception sur l'angle d'une colonne).
Nous travaillons essentiellement les jambes à cause des spots qui ne permettent qu'assez peu un travail sur les passes murailles ou les sauts de bras, mais avec le jeu du “Q” nous compensons largement en quotat de pompes... quand on aime, on ne compte pas !
La journée se finira là où elle a commencé, devant l'église, où nous retravaillons les sauts qui nous bloquaient le matin. Les trois derniers irréductibles du groupe (le leader d'Uppsala Parkour, Kalimero et moi) nous rendons sur un spot pour visiter et nous étirer. Nous avons bougé près de 7h dans la journée, et malgré les pauses, il est temps de se calmer. La journée est bien passé musculairement parlant, mais la semaine n'est pas finie et nous risquons de subir assez rapidement ce genre d'entraînement trop long pour être inoffensif...
La suite ici
Merci a Aurélien pour l'hébergement et la rédaction du résumé
La première journée commence mal. Le ciel est gris, l'air humide, le sol mouillé. Nous nous levons vers 9h, le temps de déjeuner, et de marcher jusqu'en ville, il est près de 11h. Alors que quelques gouttes tombent toujours, nous repérons deux plots de granit, à peu près sec autour desquels nous nous échauffons et travaillons quelques sauts de précisions. Il est bien dur de les stabiliser alors que le corps est encore froid, cependant, en répétant ces sauts tranquillement, d'abord au sol, en parallèle des plots pour nous assurer d'avoir la distance, puis sur les plots, nous complétons l'échauffement au fur et à mesure, groupe musculaire par groupe musculaire en répétant le saut
Un peu plus tard, nous allons nous poser devant la cathédrale. Sur le parvis, de larges bancs nous permettent de nous entraîner aux sauts de détentes et à la pliométrie. Le saut de détente n'est pas long, mais nos peurs sont souvent irraisonnées et les premiers essais sont fébriles. Nous répétons les mouvements en essayant de stabiliser les réceptions tout en minimisant l'impact sur nos jambes.
Après le repas, nous bougeons tranquillement pour nous rapprocher d'un pont qui permet de travailler aussi bien les précisions que le mental. Il s'agit de deux murets parallèles, espacés d'environ 7 pas, avec entre eux deux 1,5m et de l'eau, ainsi que de l'eau de chaque côté. Précisions simples, petits sauts de bras, avec l'eau en dessous, il y a de quoi réfléchir un peu avant de se lancer. Trop confiant sur un précision, j'arrive court et j'accroche le bord du mur avec les orteils. Pour me sauver, je me laisse tranquillement tomber à la verticale, les bras en appui sur le muret et laisse les jambes glisser sur le mur. Ouf ! Je viens d'éviter un bon choc aux tibias et un bain forcé.
Kalimero69 a “vu” un saut sur une de mes vidéos, qu'il veut faire depuis qu'il a planifié son voyage. Nous restons donc assez longtemps sur ce spot le temps qu'il visualise clairement le saut, qu'il se sente de le faire. En 4 essais, ce sera stabilisé et validé. Il s'agit du chat-précision du bord de la rivière jusqu'au muret le plus proche. Sur les 3 premiers essais il relancera en saut de bras sur le deuxième mur.
Nous changeons de spot, et allons travailler non loin de là sur des sauts de chats, chats prec, ainsi que des précisions en plyo un peu mentaux (une barrière dans l'axe des colonnes sur lesquelles nous sautons, ne laisse pas le droit à l'erreur, ainsi que dans un sens, la réception sur l'angle d'une colonne).
Nous travaillons essentiellement les jambes à cause des spots qui ne permettent qu'assez peu un travail sur les passes murailles ou les sauts de bras, mais avec le jeu du “Q” nous compensons largement en quotat de pompes... quand on aime, on ne compte pas !
La journée se finira là où elle a commencé, devant l'église, où nous retravaillons les sauts qui nous bloquaient le matin. Les trois derniers irréductibles du groupe (le leader d'Uppsala Parkour, Kalimero et moi) nous rendons sur un spot pour visiter et nous étirer. Nous avons bougé près de 7h dans la journée, et malgré les pauses, il est temps de se calmer. La journée est bien passé musculairement parlant, mais la semaine n'est pas finie et nous risquons de subir assez rapidement ce genre d'entraînement trop long pour être inoffensif...
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Merci a Aurélien pour l'hébergement et la rédaction du résumé
Superlooz, dominant ou dominé?, le tutoiement magique, les kalenjis success, oh oui c'est ça, pac pac, le jeu de l'oreille, le logiciel de montage qui plante, les masques, sam sam, la planche de l'église, part dieu, gerland, spot blanc, faire flipper Quentin sur un détente qu'il allait faire, le périph, l'entrainement physique, c'est à une demi-heure de marche (1h30 en vrai), les pâtes au comté, le tourniquet de la mort qui tue, le ptit pudding, toutes nos blagues trooooooop pourries, la cam embarquée, le suricate, I nnn nnn my swiiiiIIIIIiiiiIIiiiiii, le carton, le temps ... changeant, le chat press presque fatal, ma sortie d'anglais magique, pressman et ses MMS pourris (l), c'est un peu mouillé, les lasagnes, le décalage horaire x)...
C'est CA qu'on aime x)
C'est CA qu'on aime x)